A diferença entre um jogador bom e um topbirdie (expressão que uso para os que ganham mais dinheiro no tour profissional) é simplesmente a sua capacidade de concentração.
Num grande torneio, perder a concentração em 2 ou 3 shots ao final do dia, significará um total bem provável de 10 a 20 tacadas acima do par na totalidade.
Exigir a perfeição no campo, é permitir que as suas emoções tomem conta da confiança necessária para deixar fluir o seu jogo. Esse é um principio básico que os campeões já sabem. Pode-se dizer com total segurança que 90% do seu jogo é mental e o restante fruto da sua habilidade motora.
O trabalho de reeducação da mente é algo possível com todas as pessoas, em qualquer que seja a área de atuação. Com os golfistas profissionais ou amadores e mesmo os de fim-de-semana, o trabalho é todo ele desenvolvido com disciplina, investindo tanto tempo na mente como no seu treino mecânico de aperfeiçoamento do swing,
Exercício para a concentração nº1 (baseado nas técnicas do Método DeRose de alta-performance):
Todos os dias, antes de se deitar, sente-se numa posição confortável e feche os olhos. Escolha um local seco, sossegado e agradável. Durante os primeiros 10 minutos pense em tudo o que de positivo aconteceu desde que se levantou, deixe que um ligeiro sorriso seja esboçado no seu semblante e tenha atenção para descontrair a testa… nos 10 minutos seguintes não pense em nada, deixe-se envolver pela sensação do vazio e pelo prazer da leveza de não pensar. No princípio, estes 10 minutos serão quase sempre intercalados por diversos pensamentos dispersivos… a dispersão é uma caraterística da nossa mente e como tal não tem de se preocupar com ela, mas sim com a capacidade de observar essa dispersão e prolongar ao máximo a continuidade do exercício de não pensar.
Estamos a querer treinar o poder da mente para se habituar a concentrar e para ser uma ferramenta a seu favor ao invés de ser mais um obstáculo a juntar aos do campo. Findos estes 10 minutos, vá descansar. Agora treine todos os dias.
É simples, e já dá as bases para desenvolver uma melhor capacidade de concentração para que a curto prazo (1 a 3 meses) já sinta alguns resultados. Lembre-se: tudo exige disciplina regular de prática e paciência com o seu corpo. Isso é o golfe.
Dica: tenha um diário de prática onde regista os seus avanços e recuos.
Abraço,
Cirilo