Série nº 2 para Golfe - nível de iniciantes
(baseada nas técnicas orgânicas do Método DeRose)
Objetivo:
Reforço muscular para INICIANTES das pernas, ombros, costas e abdomen. Aumento de flexibilidade dos ombros, costas e pernas.
Observações:
Execute para ambos os lados quando necessário (respeitando assim a regra de compensação). Reforçar permanências para o lado esquerdo de forma a melhorar a rotação do tronco no backswing. SEM repetir ou insistir.
Tempo de permanência:
1ª semana - 15 segundos
Aumentar 15 segundos a cada semana. Qualquer dúvida, contate-me.
Por: Eduardo Cirilo | eduardo.cirilo@metododerose.org | Professor Certificado pelo Método DeRose