Série nº 1 para Golfe - nível intermédio
(baseada nas técnicas orgânicas do Método DeRose)
Objetivo:
Reforço muscular (pernas, braços e costas) e aumento de flexibilidade da coluna vertebral.
Observações:
Execute para ambos os lados quando necessário (respeitando assim a regra de compensação). Reforçar permanências para o lado esquerdo de forma a melhorar a rotação do tronco no backswing.
Tempo de permanência:
1ª semana - 30 segundos
Aumentar 15 segundos a cada semana.
Por: Eduardo Cirilo | eduardo.cirilo@metododerose.org | Professor Certificado pelo Método DeRose